10 วิธีป้องกันนิ่วในไต
ไตให้แน่ใจว่ามีการกำจัดของเสียออกจากร่างกายเพื่อให้ชีวิตดำเนินต่อไปได้ ในทางกลับกันนิ่วสามารถก่อตัวในไตซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวกรองเช่นการปรับระดับของสารบางอย่างที่จำเป็นต่อร่างกายเนื่องจากปัญหาในกลไกที่เกี่ยวข้องกับงานนี้ แม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่าทำไมกลไกเหล่านี้จึงบกพร่อง แต่ก็มีความคิดว่าโรคหินเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัยตั้งแต่โภชนาการไปจนถึงพันธุกรรมจากภูมิศาสตร์ที่พวกมันอาศัยอยู่ บางครั้งก้อนหินเหล่านี้ซึ่งกำลังรออยู่อย่างเงียบ ๆ บางครั้งก็ตกลงไปในระบบทางเดินปัสสาวะทำให้ผู้ป่วยต้องสมัครเข้าสถาบันสุขภาพด้วยความเจ็บปวดที่ทนไม่ได้
ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะดร. โดยระบุว่านิ่วในไตที่พบบ่อยที่สุดคือ 'นิ่วแคลเซียมออกซาเลต' เอเรนกล่าวว่า 'อาการที่พบบ่อยที่สุดของนิ่วในไตคือความเจ็บปวด แต่บางครั้งก็สามารถเติบโตอย่างเงียบ ๆ โดยไม่มีการร้องเรียนจนกว่าจะขัดขวางการทำงานของไตหรือทำให้เกิดความเสียหายถาวร ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการก่อตัวของหินและควรตรวจสอบไตอย่างสม่ำเสมอ
"แป้นป้อนอาหารพร้อมน้ำ"
การแสดงออกว่าปัสสาวะซึ่งเรียกว่าสารละลายขนาดใหญ่ช่วยให้สารประมาณ 50 ชนิดสามารถละลายและขับออกจากร่างกายได้เอเรนกล่าวว่า "เมื่อดื่มน้ำเพียงพอปริมาณของปัสสาวะซึ่ง ได้แก่ สารละลายจะเพิ่มขึ้นและสารจะละลายได้มากขึ้น ดังนั้นการตกผลึกในไตจึงลดลงและผลึกเล็ก ๆ จะถูกกำจัดออกไปเมื่อใช้น้ำน้อยลงสารละลายปริมาณแคลเซียมออกซาเลตและสารที่คล้ายกันซึ่งก่อให้เกิดการก่อตัวของหินจะเริ่มตกผลึกสิ่งเหล่านี้จะกลายเป็นหินเมื่อเวลาผ่านไป ปริมาณการใช้น้ำต่อวันควรอยู่ที่ประมาณ 2 ลิตร แต่ทุกคนสามารถปรับการบริโภคของตัวเองได้โดยการติดตามปัสสาวะแสดงว่ามีการบริโภค "เขากล่าว
"จำกัด การบริโภคโปรตีนและระหว่างคุณด้วยเกลือ"
อธิบายว่าโดยเฉพาะโปรตีนจากสัตว์แคลเซียมและออกซาเลตทำให้มีการขับออกจากไตมากขึ้นเอเรนกล่าวว่า“ ผู้ที่เป็นนิ่วในไตจำเป็นต้องใส่ใจกับการบริโภคโปรตีนของพวกเขาตามความรุนแรงของนิ่วตัวอย่างเช่นคนที่บริโภคโปรตีนจากสัตว์หนึ่งมื้อ ควรหันไปรับประทานอาหารที่มีเส้นใยในมื้ออื่น ๆ หรือผู้ที่รับประทานชีสมากขึ้นในตอนเช้าเกลือทำให้แคลเซียมและออกซาเลตซึ่งเป็นส่วนประกอบขององค์ประกอบของนิ่วในไตที่พบมากที่สุดถูกขับออกจากไตมากขึ้นเนื่องจากการเผาผลาญของทุกคน พลวัตของไตและการไหลของปัสสาวะในไตแตกต่างกันจึงไม่ถูกต้องที่จะแนะนำให้บริโภคเกลือในปริมาณหนึ่งจำเป็นต้องลดการใช้ให้มากที่สุด” เขากล่าว
"รักมะนาวมาก"
การดึงความสนใจไปที่ความอุดมสมบูรณ์ของ 'ซิเตรต' ในมะนาวซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไตได้ดร. เอเรนแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวคั้นสดครึ่งลูกหรือ 1 ลูกทุกวัน การขีดเส้นใต้ว่าเราไม่ควรกังวลว่าแคลเซียมที่เราจำเป็นต้องมีเพื่อให้กระดูกแข็งแรงอาจทำให้เกิดนิ่วในไต Murat Tuğrul Eren กล่าวว่าการศึกษาล่าสุดพบว่าการบริโภคแคลเซียมไม่ได้มีบทบาทสำคัญในประเด็นนี้
ชี้ให้เห็นว่าการเคลื่อนไหวสร้างความสมดุลให้กับกลไกทั้งหมดในร่างกายในขณะที่การไม่สามารถเคลื่อนไหวได้มีผลตรงกันข้าม Eren กล่าวว่า“ ผู้ที่เดินทุกโอกาสในระหว่างวันเดินเป็นประจำครึ่งชั่วโมงอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์และผู้ที่ชอบที่จะ เดินไปตลาดทั้งรักษาน้ำหนักให้สมดุลและไตมันทำให้ทำงานได้ดีขึ้น "เขากล่าว
