ลดไขมันวันละ 3 ปอนด์ด้วยการดื่มซุป
Selahattin Dönmez / นักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญ
ซุปซึ่งเป็นมรดกที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของวัฒนธรรมการทำอาหารของเราเป็นอาหารที่มีเอกลักษณ์เฉพาะในการชำระร่างกายของเรา และซุปทุกชนิดเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำแสนอร่อยที่มีวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย การดื่มซุปทำให้เราได้รับวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าผู้ที่บริโภคซุปที่มีคุณค่าทางโภชนาการ 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์จะได้รับกรดโฟลิกเบต้าแคโรทีนและวิตามินซีในปริมาณสูง จากการวิจัยนี้เราสามารถพูดได้ว่าเมื่อบริโภคซุปจานเล็ก ๆ เช่นผักพืชตระกูลถั่วหรือทาร์ฮานาในมื้ออาหารหลักในระหว่างวันผลของสารต้านอนุมูลอิสระของเบต้าแคโรทีนและวิตามินซีซึ่งแสดงฤทธิ์ของวิตามินเอสามารถป้องกันได้ การสึกหรอที่อาจเกิดขึ้นในร่างกาย
สร้างเอฟเฟกต์ DETOX
เมื่อคุณใช้อาหารซุปสามวันติดต่อกันสามวันในแต่ละเดือนคุณจะช่วยให้คุณมีน้ำหนักถึงเป้าหมายด้วยผลดีท็อกซ์ของซุป เพราะเมื่อคุณเริ่มมื้ออาหารด้วยซุป ความจริงที่ว่าซุปให้แคลอรี่ต่ำ แต่กินเนื้อที่ในกระเพาะอาหารมากขึ้นและทำให้อิ่มได้ง่ายขึ้นในระยะเวลาอันสั้นทำให้คุณไม่สามารถรับประทานอาหารได้มากขึ้น ดังนั้นการรับแคลอรี่น้อยลงทั้งในมื้ออาหารและระหว่างวันจะช่วยลดความอ้วนในร่างกายได้อย่างเป็นธรรมชาติ ในการศึกษาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักพบว่าผู้ที่รับประทานซุปในอาหารมื้อหลักในอาหารลดน้ำหนักจะมีน้ำหนักถึงเป้าหมายในเวลาอันสั้นกว่าผู้ที่ไม่รับประทานซุป
คลังสินค้า ANTIOXIDAN
ในอาหารสามวันนี้ ประเภทซุปที่แตกต่างกันโยเกิร์ตบัตเตอร์มิลค์ผักดิบและผลไม้สดเป็นอาหารที่โดดเด่นในระหว่างวันและถั่วที่ไม่ผ่านการคั่วจะเป็นส่วนประกอบหลักของอาหาร ด้วยอาหารเหล่านี้คุณจะกินสารต้านอนุมูลอิสระที่แตกต่างกันเช่น quercetin, flavonoid และ anthocyanidin พร้อมกับอาหารจากธรรมชาติมากมาย อย่าลืมว่ากฎหลักของการลดน้ำหนักโดยการทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษคือการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ด้วยอาหารนี้เพื่อขจัดสารพิษในลำไส้ออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว ด้วยการรับกรดแลคติกจากโยเกิร์ตซุปและเส้นใยอาหารจากผักสดและผลไม้คุณจะมั่นใจได้ว่าทั้งของเสียที่ก่อมะเร็งและดีท็อกซ์จะถูกกำจัดออกไป
วันแรก
ตื่นนอน:
น้ำมะนาว 1 แก้ว
อาหารเช้า:
