เฮเซลนัททั้งดิบและคั่วมีประโยชน์อะไรบ้างมีวิตามินอะไรบ้าง? ประโยชน์มหัศจรรย์ของเฮเซลนัท
ประโยชน์ของเฮเซลนัทซึ่งมีไฟเบอร์วิตามินอีแคลเซียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียมมีมากมายนับไม่ถ้วน ถือได้ว่าเป็นแหล่งโภชนาการที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากวิตามินและแร่ธาตุเช่นโปรตีนสารต้านอนุมูลอิสระและสังกะสีที่พบในถั่วดิบ เฮเซลนัทซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวและระบบย่อยอาหารยังให้พลังงานแก่ร่างกายและช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ตามนี้; เฮเซลนัทมีประโยชน์และอันตรายอย่างไร? เฮเซลนัทมีประโยชน์อย่างไร?
ประโยชน์ของ HAZELNUT คืออะไร?
ดีต่อสุขภาพกระดูก
ดีต่อสุขภาพกระดูกเนื่องจากมีแมกนีเซียมจำนวนมาก การบริโภคเฮเซลนัทวันละกำมือจะพบกับแมกนีเซียมที่ร่างกายต้องการ นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันการสูญเสียกระดูกได้
เหมาะสำหรับปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและตะคริว
เหมาะสำหรับอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและตะคริวเนื่องจากมีแคลเซียมและแมกนีเซียม นี่เป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและตะคริวที่เกิดจากการขาดวิตามิน โดยเฉพาะการบริโภคเฮเซลนัทดิบจะได้รับประโยชน์อย่างมากในแง่นี้
ป้องกันมะเร็ง
มีฤทธิ์ต้านเซลล์มะเร็ง เป็นสารต้านมะเร็งป้องกันและบำบัดเนื่องจากมีวิตามินอีอยู่ในนั้น
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
เฮเซลนัทเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอย่างมาก ในทางกลับกันจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง ป้องกันโรคเช่นไข้และหวัด
ปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
วิตามินอีช่วยปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ในทางกลับกันเฮเซลนัทดิบมีคุณสมบัติในการป้องกันความเสี่ยงของโรคหัวใจวาย
ดีต่อระบบประสาท
ช่วยให้ระบบประสาททำงานได้อย่างถูกต้องเพราะมีวิตามินบี 6 อย่างไรก็ตามเฮเซลนัทดิบมีประโยชน์มากกว่าเฮเซลนัทคั่ว
จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน
เฮเซลนัทซึ่งมีแหล่งเส้นใยมากมายช่วยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
ปกป้องสุขภาพสมอง
เนื่องจากอุดมไปด้วยกรดอะมิโนจึงช่วยให้บุคคลรู้สึกดีขึ้นทั้งทางด้านจิตใจและจิตใจ
ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
เฮเซลนัทช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากบริโภคเป็นประจำ
ชะลอความแก่
ช่วยปกป้องบุคคลจากสารอันตรายทุกชนิดที่สามารถทำลายผิวเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยและช่วยให้ผิวดูมีสุขภาพดีขึ้น ขอบคุณวิตามินอีที่ช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้วออกจากร่างกาย ผิวมีสุขภาพดีและอ่อนเยาว์ขึ้น
ช่วยในการลดน้ำหนัก
เป็นศิริมงคลสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีที่เก็บไฟเบอร์ที่หลากหลายจึงทำให้คนเต็ม ในทางกลับกันจะช่วยป้องกันอาการท้องผูกและช่วยในการทำงานของลำไส้
คุณค่าทางโภชนาการของ HAZELNUT
- แคลอรี่ 628
- คอเลสเตอรอล 0 มก
- โซเดียม 0 มก
- โพแทสเซียม 680 กรัม
- โปรตีน 15 ก
- น้ำตาล 4.3 ก
- คาร์โบไฮเดรต 17 ก
- แคลเซียม 114 มก
- ธาตุเหล็ก 4.7 มก
- วิตามินเอ 20 IU
- วิตามินซี 6.3 มก
- ไขมันอิ่มตัว 4.5 ก
- ไขมันรวม 61 g
- สังกะสี 2.45 มก
HAZELNUT ดีอย่างไร?
- ดีต่อหัวใจ
- ป้องกันความเจ็บป่วยทางจิตใจ
- ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน
- ช่วยให้เต็ม
- ทำงานระบบลำไส้อย่างสม่ำเสมอ
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ประโยชน์ของ RAW HAZELNUT
- เหมาะสำหรับอาการท้องผูก
- ให้การผลัดเซลล์ผิวใหม่
- ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
- ป้องกันมะเร็ง
- ปกป้องจากโรคไข้ด้วยวิตามินอี
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ดีต่อระบบประสาท
- ปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือด
- ช่วยในการลดน้ำหนัก
- ประโยชน์ของน้ำมันฮาเซลนัท
- มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพผิว
- ดีสำหรับคอเลสเตอรอล
- ปกป้องและปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร
- ป้องกันโรคต่างๆเช่นอัลไซเมอร์
- ดีต่อสุขภาพผม
ความเสียหายของ HAZELNUT
- หากบริโภคในปริมาณสูงจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
- ผู้ป่วยความดันโลหิตควรบริโภค แต่น้อย
- ปัญหาต่างๆเช่นอาการคลื่นไส้และท้องร่วงสามารถมองเห็นได้
