เฮเซลนัททั้งดิบและคั่วมีประโยชน์อะไรบ้างมีวิตามินอะไรบ้าง? ประโยชน์มหัศจรรย์ของเฮเซลนัท

ประโยชน์ของเฮเซลนัทซึ่งมีไฟเบอร์วิตามินอีแคลเซียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียมมีมากมายนับไม่ถ้วน ถือได้ว่าเป็นแหล่งโภชนาการที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากวิตามินและแร่ธาตุเช่นโปรตีนสารต้านอนุมูลอิสระและสังกะสีที่พบในถั่วดิบ เฮเซลนัทซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวและระบบย่อยอาหารยังให้พลังงานแก่ร่างกายและช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ตามนี้; เฮเซลนัทมีประโยชน์และอันตรายอย่างไร? เฮเซลนัทมีประโยชน์อย่างไร?

ประโยชน์ของ HAZELNUT คืออะไร?

ดีต่อสุขภาพกระดูก

ดีต่อสุขภาพกระดูกเนื่องจากมีแมกนีเซียมจำนวนมาก การบริโภคเฮเซลนัทวันละกำมือจะพบกับแมกนีเซียมที่ร่างกายต้องการ นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันการสูญเสียกระดูกได้

เหมาะสำหรับปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและตะคริว

เหมาะสำหรับอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและตะคริวเนื่องจากมีแคลเซียมและแมกนีเซียม นี่เป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและตะคริวที่เกิดจากการขาดวิตามิน โดยเฉพาะการบริโภคเฮเซลนัทดิบจะได้รับประโยชน์อย่างมากในแง่นี้

ป้องกันมะเร็ง

มีฤทธิ์ต้านเซลล์มะเร็ง เป็นสารต้านมะเร็งป้องกันและบำบัดเนื่องจากมีวิตามินอีอยู่ในนั้น

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

เฮเซลนัทเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอย่างมาก ในทางกลับกันจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง ป้องกันโรคเช่นไข้และหวัด

ปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

วิตามินอีช่วยปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ในทางกลับกันเฮเซลนัทดิบมีคุณสมบัติในการป้องกันความเสี่ยงของโรคหัวใจวาย

ดีต่อระบบประสาท

ช่วยให้ระบบประสาททำงานได้อย่างถูกต้องเพราะมีวิตามินบี 6 อย่างไรก็ตามเฮเซลนัทดิบมีประโยชน์มากกว่าเฮเซลนัทคั่ว

จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน

เฮเซลนัทซึ่งมีแหล่งเส้นใยมากมายช่วยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน

ปกป้องสุขภาพสมอง

เนื่องจากอุดมไปด้วยกรดอะมิโนจึงช่วยให้บุคคลรู้สึกดีขึ้นทั้งทางด้านจิตใจและจิตใจ

ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

เฮเซลนัทช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากบริโภคเป็นประจำ

ชะลอความแก่

ช่วยปกป้องบุคคลจากสารอันตรายทุกชนิดที่สามารถทำลายผิวเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยและช่วยให้ผิวดูมีสุขภาพดีขึ้น ขอบคุณวิตามินอีที่ช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้วออกจากร่างกาย ผิวมีสุขภาพดีและอ่อนเยาว์ขึ้น

ช่วยในการลดน้ำหนัก

เป็นศิริมงคลสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีที่เก็บไฟเบอร์ที่หลากหลายจึงทำให้คนเต็ม ในทางกลับกันจะช่วยป้องกันอาการท้องผูกและช่วยในการทำงานของลำไส้

คุณค่าทางโภชนาการของ HAZELNUT

  • แคลอรี่ 628
  • คอเลสเตอรอล 0 มก
  • โซเดียม 0 มก
  • โพแทสเซียม 680 กรัม
  • โปรตีน 15 ก
  • น้ำตาล 4.3 ก
  • คาร์โบไฮเดรต 17 ก
  • แคลเซียม 114 มก
  • ธาตุเหล็ก 4.7 มก
  • วิตามินเอ 20 IU
  • วิตามินซี 6.3 มก
  • ไขมันอิ่มตัว 4.5 ก
  • ไขมันรวม 61 g
  • สังกะสี 2.45 มก

HAZELNUT ดีอย่างไร?

  • ดีต่อหัวใจ
  • ป้องกันความเจ็บป่วยทางจิตใจ
  • ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน
  • ช่วยให้เต็ม
  • ทำงานระบบลำไส้อย่างสม่ำเสมอ
  • เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ประโยชน์ของ RAW HAZELNUT

  • เหมาะสำหรับอาการท้องผูก
  • ให้การผลัดเซลล์ผิวใหม่
  • ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
  • ป้องกันมะเร็ง
  • ปกป้องจากโรคไข้ด้วยวิตามินอี
  • เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
  • ดีต่อระบบประสาท
  • ปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือด
  • ช่วยในการลดน้ำหนัก
  • ประโยชน์ของน้ำมันฮาเซลนัท
  • มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพผิว
  • ดีสำหรับคอเลสเตอรอล
  • ปกป้องและปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร
  • ป้องกันโรคต่างๆเช่นอัลไซเมอร์
  • ดีต่อสุขภาพผม

ความเสียหายของ HAZELNUT

  • หากบริโภคในปริมาณสูงจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
  • ผู้ป่วยความดันโลหิตควรบริโภค แต่น้อย
  • ปัญหาต่างๆเช่นอาการคลื่นไส้และท้องร่วงสามารถมองเห็นได้