พีชมีประโยชน์อย่างไร? พีชมีประโยชน์อย่างไรต่อผิวและท้องไม่ทำให้ท้องผูก?
คนที่ชอบกินลูกพีชและบริโภคมันบ่อยๆอาจมีคำถามบางอย่างในใจ ในบทความนี้เราจะพูดถึงรายละเอียดทั้งหมดของผลไม้ชนิดนี้ซึ่งมีประโยชน์ที่เป็นอันตรายเช่นเดียวกับรสชาติและประโยชน์และเราจะตอบคำถามในใจ คำถามเกี่ยวกับเมล็ดพีชก็จะได้รับคำตอบเช่นกัน ไม่ว่าเมล็ดพีชจะมีพิษหรือไม่มีพิษอยู่ในบทความนี้ ...
ประโยชน์ของพีช
พีชมีประโยชน์ที่ไม่ควรประมาท เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์มาก ประโยชน์บางประการของลูกพีชคือ:
- ช่วยในการมองเห็น ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าเบต้าแคโรทีนที่ช่วยให้ลูกพีชมีสีส้ม เมื่อรับประทานเข้าไปร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ในทางกลับกันวิตามินเอเป็นวิตามินที่สำคัญมากในการมองเห็น
- ลูกพีชมีคุณสมบัติตรงตามความต้องการไฟเบอร์ 9% ในแต่ละวันของคนเรา การรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงมีความสำคัญต่อระบบย่อยอาหารมาก จะช่วยให้บุคคลนั้นสามารถกำจัดอาการท้องผูกได้
- การกินลูกพีชเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาน้ำหนักของบุคคล เนื้อหาของพีชเป็นน้ำ 85% ดังนั้นจึงไม่ก่อให้เกิดน้ำหนักกับผู้รับประทาน หิวยากเพราะมีไฟเบอร์สูง
- มีโพแทสเซียมประมาณ 250 มิลลิกรัมในลูกพีช โพแทสเซียมนี้เป็นปริมาณที่ดีมากสำหรับสุขภาพกระดูก
- เหมาะสำหรับฟันมากเนื่องจากมีฟลูออไรด์เข้มข้น แร่ธาตุนี้ที่พบในยาสีฟันยังพบได้ในอาหารบางชนิดเช่นลูกพีช ช่วยให้ฟันมีสุขภาพดีและดูสวยงาม
อันตรายของพีช
เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ พีชมีประโยชน์มากมายและเป็นอันตราย อย่างไรก็ตามแน่นอนว่านอกจากประโยชน์มากมายแล้วความเสียหายยังน้อยมาก อันตรายของพีชมีดังนี้:
- เมื่อบริโภคมากเกินไปปัญหาผิวอาจเกิดขึ้นในผู้ที่มีผิวบอบบาง
- พีชเป็นอาหารขับปัสสาวะ ดังนั้นปัญหาทางเดินปัสสาวะจึงเกิดขึ้นจากการบริโภคมากเกินไป
- ผู้ป่วยโรคไตไม่ควรบริโภคมากเกินไป เพราะมีโพแทสเซียมในลูกพีช.
แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของพีช
เนื้อหาทางโภชนาการของพีชค่อนข้างกว้าง
- คาร์โบไฮเดรต 9.5
- ไฟเบอร์ 1.5
- โปรตีน 0.9
- ไขมัน 0.3
- วิตามินเอ
- วิตามินซี
- โพแทสเซียม
- แคลเซียม
- เหล็ก
แคลอรี่ของพีชแตกต่างกันไปตามขนาดของมัน ตัวอย่างเช่นลูกพีช 100 กรัมมีแคลอรี่ 39 กิโลแคลอรี
ประโยชน์ของพีชระหว่างตั้งครรภ์
การบริโภคมีความสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์ การรับประทานลูกพีชควรเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์ ควรบริโภคอย่างระมัดระวังในแง่ของแร่ธาตุและวิตามินที่มีอยู่ ลูกพีชควรปอกเปลือกและกินเพราะอาจส่งผลต่อลำคอของคนเราได้ ประโยชน์ของการกินลูกพีชระหว่างตั้งครรภ์มีมากมาย บางส่วน ได้แก่ :
- ช่วยพัฒนาการของทารก
- มีคุณสมบัติป้องกันการอาเจียน
- ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ช่วยในการสร้างเซลล์และเนื้อเยื่อของทารก
- ช่วยในการคลอดและเพิ่มพลังให้กับคุณแม่
- เนื่องจากมีไฟเบอร์สูงจึงป้องกันอาการท้องผูกของคุณแม่
ประโยชน์ของพีชต่อกระเพาะอาหาร
พีชเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหลาย ๆ อย่าง หนึ่งในนั้นคือท้องแน่นอน ประโยชน์ของพีชต่อกระเพาะอาหารนั้นมีมากทีเดียว ใช้ในการรักษาปัญหาทางเดินอาหารเช่นโรคกระเพาะและลำไส้ใหญ่ได้ดี
ประโยชน์ต่อผิวของพีช
เป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายลูกพีชยังมีประโยชน์ต่อผิวมาก ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินช่วยบำรุงผิวปรับสมดุลของโทนสีและป้องกันการก่อตัวของริ้วรอย มาส์กพีชแสดงผลตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้ หลังจากใช้มาส์กลูกพีชแล้วทุกคนสามารถสังเกตเห็นความอ่อนนุ่มของผิวได้ นอกจากนี้ยังช่วยทำความสะอาดสิ่งสกปรกและผิวหนังที่ตายแล้วสะสมบนผิวหนัง พีชซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบยังมีประโยชน์ต่อทุกคนที่มีปัญหาสิว
ลูกพีชทำให้เกิดอาการท้องผูกหรือไม่?
เนื่องจากมีไฟเบอร์สูงพีชจึงช่วยระบบย่อยอาหารของคนเราและใช้เพื่อป้องกันอาการท้องผูก อย่างไรก็ตามในบางคนผลกระทบนี้สามารถมองเห็นได้ในทางตรงกันข้าม ดังนั้นในบางคนลูกพีชอาจทำให้ท้องผูกได้ อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปไม่เห็นว่ามันทำให้เกิดอาการท้องผูกในมนุษย์
เมล็ดพีชเป็นพิษหรือไม่?
เมล็ดของผลไม้บางชนิดอาจมีพิษ เมล็ดพีชเป็นหนึ่งในเมล็ดเหล่านั้น หากบริโภคมากเกินไปอาจก่อให้เกิดพิษได้ ตามข้อมูลหากผู้ใหญ่กิน 15-20 ชิ้นและเด็ก ๆ กิน 8-10 ชิ้นจะเกิดพิษ ดังนั้นจึงเป็นอันตรายอย่างแน่นอนหากบริโภคมากเกินไป
