Tai Chi คืออะไร? Tai Chi ทำอย่างไร?
ไทชิสามารถทำได้ทุกเวลาเพื่อเป็นประโยชน์ต่อเราในชีวิตประจำวัน สามารถทำได้ทุกที่เป็นสถานที่เปิดหรือปิดและที่สำคัญคือบริเวณนั้นมีการระบายอากาศได้ดี ในขณะเดียวกันความสนใจของคุณจะไม่ถูกรบกวนในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก ความสนใจมีความสำคัญมากในปรัชญาไทชิ
สรุปได้ว่าอุปกรณ์ทางเทคโนโลยีเช่นโทรศัพท์มือถือแท็บเล็ตคอมพิวเตอร์เครื่องบันทึกเสียงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่จะปล่อยการสั่นสะเทือนไม่ควรอยู่กับคุณขณะแสดงไทชิ นอกเหนือจากนี้คุณสามารถทำงานในสถานที่ที่มีแสงสว่างเงียบและสงบ
ไท่เจียมีประโยชน์อย่างไร?
ไทชิไม่เพียง แต่บรรเทาความเมื่อยล้าของร่างกายเพิ่มความต้านทานลดความดันโลหิตสูงโรคไขข้อและอาการปวดข้อเช่นเดียวกับการทำสมาธิ แต่ยังช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตด้วยการเพิ่มการสื่อสารของแต่ละบุคคลกับโลกภายในของเขาเอง ไทชิและโยคะยังมีคุณสมบัติทั่วไป ไทชิเช่นเดียวกับโยคะเป็นกิจกรรมการทำสมาธิที่เตือนตัวเองและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ
การเคลื่อนไหวของไทชิทำอย่างไร?
เท้าอยู่ห่างกันประมาณช่วงไหล่มืออยู่ที่ด้านข้างของขาตาหันไปข้างหน้าร่างกายจะผ่อนคลายและไม่เมื่อยล้า
ในช่วงเริ่มต้นของไทเก๊กท่าพื้นฐานคือท่าโมฆะบุคคลนั้นจะหยุดเกร็งและมุ่งเน้นไปที่พลังส่วนกลางของเขาในช่องท้องส่วนล่างการผลิตชี่ทางจิตใจจะเสร็จสิ้น ท่าทางอวกาศ; ช่วยให้การไหลเวียนของพลังงานเข้าสู่ร่างกาย
จากนั้นด้วยความสงบและหายใจเข้าจมูกลึก ๆ Chi ซึ่งผลิตจากกะบังลมจากช่องท้องจะไหลช้าๆและราบรื่นในช่องพลังงานด้วยการเคลื่อนไหวของแขนลำตัวและขา ขณะดำเนินการสตรีมนี้ยังใช้เพลงผ่อนคลายที่เหมาะสม
ขั้นตอนการพัฒนาคือการแพร่กระจายของ Chi เข้าสู่ร่างกายหลังจาก Chi ถูกปลุกให้ตื่น ดังนั้นออกซิเจนจึงถูกส่งไปยังเซลล์และระบบซ่อมแซมได้รับการสนับสนุน ยิ่งเคลื่อนไหวนานเท่าไหร่การหายใจก็จะเริ่มมากขึ้นเท่านั้น
จะช่วยลดการหายใจต่อนาทีได้ถึง 6 ครั้ง ในระยะที่ลึกขึ้นมีการรวมภายในของพลังงานกับศูนย์พลังงานในหัวใจและในเวลาเดียวกันก็นำไปที่บริเวณ epiphysis ภายในกะโหลกศีรษะ สิ่งนี้นำมาซึ่งความสมบูรณ์ในความสมบูรณ์ทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของเรา
ในขั้นตอนการยุติโดยการเคลื่อนไหวแบบ "ชิกง" ที่ติดตามไปทีละครั้งพร้อมกับการเคลื่อนไหวแบบต่างๆการไหลของพลังงานจะถูกส่งไปยังเส้นเมอริเดียนทั้งหมดในร่างกายด้านหน้าและด้านหลังของเส้นลมปราณ
