อาหารกลางวันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็ก ๆ
ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาดร. Mehmet Emin Çakırระบุว่าเมื่อถึงฤดูร้อนควรให้ความสนใจกับรูปแบบการนอนหลับของเด็ก ๆ มากขึ้นและเสริมว่า: "สำหรับการนอนตอนเที่ยงจำเป็นต้องไม่เกิน 13.30 ในฤดูหนาวและ 14.30 น. ในฤดูร้อนชั่วโมงการนอนปกติจะสร้างความรู้สึก เชื่อมั่นในตัวเด็ก”
เป็นเรื่องปกติที่ทารกอายุหกเดือนจะนอนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงสองหรือสามครั้งในระหว่างวันตอนเช้าเที่ยงและตอนบ่าย ตั้งแต่เดือนที่ 18 การนอนวันละครั้งก็เพียงพอสำหรับเด็ก นิสัยการนอนตอนเที่ยงของเด็กควรดำเนินต่อไปจนถึงอายุสามหรือสี่ขวบ สำหรับการนอนตอนเที่ยงไม่ควรเกิน 13.30 น. ในฤดูหนาวและ 14.30 น. ในฤดูร้อน การใส่ใจกับเวลาเหล่านี้และปฏิบัติตามแบบแผนเกี่ยวกับเวลาตื่นนอนตอนเช้าและเวลานอนตอนเที่ยงจะมีประโยชน์ อย่างไรก็ตามในบางกรณีอาจมีการใช้งานเกินกฎเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น; เด็กต้องการพักผ่อนมากขึ้นเมื่อเขา / เธอออกแรงมากเกินไป
เด็กอายุระหว่าง 2-3 ขวบที่นอนหลับยากในตอนกลางวันหรือนอนดึกเร็วกว่าและง่ายกว่าในตอนเย็นหากไม่ได้นอนตอนเที่ยง หลายครอบครัวใช้วิธีนี้ อย่างไรก็ตามวิธีนี้ไม่ใช่วิธีที่แพทย์พบว่าถูกต้อง ไม่ยุติธรรมอย่างยิ่งที่จะไม่ให้เด็กนอนกลางวันโดยบอกว่าควรนอนหัวค่ำ แต่จำเป็นต้องพยายามให้เด็กตื่น แต่เช้าและนอนให้เร็วขึ้น คำสั่งซื้อนี้จะชำระเมื่อเวลาผ่านไป
การเจริญเติบโตและการพัฒนาของเด็กที่นอนหลับตลอดวันการนอนหลับมีสุขภาพดี
เป็นเรื่องยากมากที่จะทำให้เด็กที่ตื่นสายในตอนเช้าเข้านอนตอนเที่ยง ถ้าลูกตื่นเช้าก็นอนเที่ยงได้ พัฒนาการของเด็กที่ตื่นเช้าและนอนตามเวลาที่กำหนดจะราบรื่นขึ้น อาหารสำหรับเด็กที่นอนไม่ปกติมักจะหายไป เด็ก ๆ มีความอยากอาหารมากขึ้นในตอนเช้าและความอยากอาหารนี้จะหายไปในช่วงเที่ยง จากการวิจัยพบว่าการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กที่นอนกลางวันจะมีสุขภาพดีกว่า
เด็กทุกคนที่นอนหลับสามารถแสดงอาการที่แตกต่างกันได้
เด็กจะแสดงอาการต่างๆเมื่อง่วงนอน อาการเหล่านี้ไม่เหมือนกันในเด็กทุกคน คุณแม่รู้ดีเมื่อลูกต้องนอนหรืออาการของลูกบ่งบอกถึงอะไร แต่โดยปกติแล้วเมื่อเด็กเข้านอนพวกเขาจะขยี้ตาและเริ่มสะอื้น
ชั่วโมงการนอนหลับเป็นประจำสร้างความรู้สึกไว้วางใจในตัวเด็กสิ่งสำคัญคือต้องเตรียมเด็กให้เข้านอนในเวลาเดียวกันทุกวัน หากเด็กเริ่มนอนตามคำสั่งที่เขาพบคุณแม่อาจมีปัญหาในการกำหนดรูปแบบการนอนหลับของเขา ในกระบวนการนี้จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ตรงกับชั่วโมงการนอนหลับของเด็ก ถ้าเป็นไปได้คุณแม่ควรอยู่บ้านในช่วงก่อนนอนของลูก เวลานอนหลับเป็นประจำจะอำนวยความสะดวกในการทำอาหารของเด็กและความต้องการอื่น ๆ สำหรับแม่และให้แม่มีเวลาว่างสำหรับตัวเอง
พิธีกรรมการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ
กระบวนการหลับของเด็กแต่ละคนแตกต่างกัน นิสัยที่แตกต่างกันสามารถพัฒนาเพื่อเรียกให้เด็กนอนหลับได้ ขั้นแรกเด็กต้องเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับ นี่อาจเป็นเหตุการณ์เช่นเด็กใส่ชุดนอนดื่มนม ในกรณีนี้สิ่งสำคัญคือต้องทำพฤติกรรมเหล่านี้ซ้ำก่อนนอนแต่ละครั้งและทำให้เด็กรู้สึกว่าถึงเวลานอนแล้ว เด็ก ๆ สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทุกอย่างและไม่ชอบนอนในสถานที่ต่างๆในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกัน ควรให้เด็กนอนในสถานที่เดิมทุกวันในที่เงียบสงบและถ้าเป็นไปได้ให้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่มืด การเขย่าตัวเด็กหรือวิธีอื่น ๆ จะทำให้แม่เบื่อหน่าย ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้วิธีเหล่านี้
