เอ็นอักเสบคืออะไรอาการคืออะไร? ส่วนใดดูที่โรคเอ็นอักเสบ
Tendonitis หรือที่เรียกว่า Tennis Elbow เป็นการบาดเจ็บที่มากเกินไปซึ่งเกิดจากกิจกรรมซ้ำ ๆ แม้ว่าจะพบได้บ่อยในกีฬาแร็กเก็ต แต่ก็สามารถเห็นได้จากการบาดเจ็บในที่ทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่จิตรกรช่างไม้และช่างประปา Tendinitis สามารถพัฒนาได้ในเส้นเอ็นใด ๆ แต่มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นที่ไหล่เข่าข้อศอกส้นเท้าหรือข้อมือ
เหตุผลของ TENDINITIS
สาเหตุส่วนใหญ่ของ tendonitis คือการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เส้นเอ็นช่วยให้คุณมีการเคลื่อนไหวที่เฉพาะเจาะจงซ้ำแล้วซ้ำเล่า Tendinitis อาจเกิดขึ้นได้หากคุณทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดิมหลาย ๆ ครั้งระหว่างเล่นกีฬาหรือทำงาน ยิ่งไปกว่านั้นความเสี่ยงของโรคเอ็นอักเสบจะเพิ่มขึ้นหากคุณเคลื่อนไหวผิดขณะเล่นกีฬา
Tendinitis อาจเกิดจาก:
- ความเสียหาย
- ความชรา
- โรคบางชนิดเช่นเบาหวานหรือโรคไขข้ออักเสบ
- ยาปฏิชีวนะบางชนิด (quinolones เช่น Levaquin)
- ความเสี่ยงของโรคเอ็นอักเสบจะสูงกว่าสำหรับนักกีฬาที่เข้าร่วมในกีฬาบางประเภทเช่นเทนนิสกอล์ฟโบว์ลิ่งหรือบาสเก็ตบอล หากงานของคุณต้องใช้ความพยายามทางกายภาพการยกเหนือศีรษะหรือการเคลื่อนไหวหรืองานซ้ำ ๆ คุณอาจมีความเสี่ยงสูงขึ้น
อาการของแนวโน้ม
อาการปวดเส้นเอ็นอักเสบเป็นอาการปวดหมองคล้ำที่มักเกิดขึ้นบริเวณที่ได้รับผลกระทบหรือข้อต่อ จะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณขยับบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ บริเวณนั้นจะนุ่มขึ้นและคุณจะรู้สึกเจ็บปวดหากมีคนสัมผัส
คุณอาจประสบกับความตึงเครียดที่ทำให้ยากต่อการเคลื่อนย้ายพื้นที่ นอกจากนี้ยังอาจมีอาการบวมบ้าง
หากมีอาการเอ็นอักเสบให้รอสักครู่โดยพักบริเวณนั้นแล้วใช้น้ำแข็ง หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากพักผ่อนไม่กี่วันขอแนะนำให้ไปพบแพทย์
TENDINIT ได้รับการวินิจฉัยอย่างไร?
ในการนัดหมายแพทย์ของคุณจะถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณและตรวจร่างกายบริเวณที่ปวดรุนแรง นอกจากนี้ยังจะตรวจสอบความไวและระยะการเคลื่อนไหวของคุณ
คุณควรแจ้งแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ:
- การบาดเจ็บล่าสุดหรือในอดีตที่บริเวณที่เจ็บปวด
- กีฬาและกิจกรรมทางกายในอดีตและปัจจุบันของคุณ
- เงื่อนไขทางการแพทย์ที่ได้รับการวินิจฉัยก่อนหน้านี้
- ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และอาหารเสริมสมุนไพรทั้งหมดที่คุณทาน
- หากแพทย์ของคุณไม่สามารถทำการวินิจฉัยโดยการตรวจร่างกายเพียงอย่างเดียวเขาหรือเธออาจสั่งให้ทำการตรวจเพิ่มเติม สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- เอ็กซ์เรย์
- MRI สแกน
- เข้าอัลตราซาวนด์
เทรนด์ออกกำลังกายคืออะไรทำอย่างไร
กำหมัดแน่น
การจับที่ไม่ดีเป็นอาการทั่วไปของข้อศอกเทนนิส (tendonitis) การเพิ่มความแข็งแรงในการจับโดยการสร้างกล้ามเนื้อปลายแขนสามารถช่วยปรับปรุงความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวัน
- นั่งโดยให้ปลายแขนยืนอยู่ที่โต๊ะ
- ถือผ้าขนหนูรีดหรือลูกบอลเล็ก ๆ ไว้ในมือ
- บีบผ้าขนหนูในมือแล้วรอ 10 วินาที
- ปล่อยและทำซ้ำ 10 ครั้ง หลังจากชุดหนึ่งคุณสามารถเปลี่ยนแขนและเปลี่ยนไปใช้อีกชุดหนึ่งได้
ผ้าขนหนูบิด
อุปกรณ์ที่จำเป็น: ผ้าเช็ดมือ
- นั่งบนเก้าอี้โดยถือผ้าขนหนูด้วยมือทั้งสองข้างผ่อนคลายไหล่ของคุณ
- บิดผ้าขนหนูด้วยมือทั้งสองข้างในทิศทางตรงกันข้ามและหมุนราวกับว่าคุณกำลังบีบน้ำ
- ทำซ้ำ 10 ครั้งแล้วทำซ้ำอีก 10 ครั้งในทิศทางอื่น
แผนกใดที่กำลังมองหา TENDINITIS?
คำถามเกี่ยวกับหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับโรคเอ็นอักเสบอยู่ในหัวข้อที่มีการวิจัยมากที่สุด หากคุณสงสัยว่ามีอาการดังกล่าวคุณควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด Orthopedics and Traumatology ดูที่โรค tendinitis
