วิตามินดีคืออะไร? วิตามินดีมีประโยชน์อย่างไร?
ร่างกายมนุษย์โดยทั่วไปต้องการวิตามินทั้งหมด วิตามินที่สำคัญที่สุดชนิดหนึ่งคือวิตามินดี วิตามินดีจำเป็นต่อการใช้และการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสในระบบทางเดินอาหารและเพื่อการเจริญเติบโตโดยเฉพาะในเด็ก เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับร่างกาย
VITAMIN D คืออะไร?
เมื่อผิวรวมตัวกับแสงแดดวิตามินดีจะเกิดขึ้นจากการสังเคราะห์ของทั้งสองนี้
ประโยชน์และหน้าที่ของ VITAMIN D คืออะไร?
1. มีความจำเป็นต่อสุขภาพฟัน
2. สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกายจากโรคต่างๆ
3. มีผลป้องกันการติดเชื้อในปอดและทางเดินหายใจ
4. ช่วยกักเก็บแคลเซียมไว้ในกระดูกและด้วยวิธีนี้จึงมีประสิทธิภาพในการทำให้กระดูกแข็งแรงและทนทานมากขึ้น
5. ช่วยลดการขับแคลเซียมออกจากไต
6. เมื่อรับประทานวิตามินดีพร้อมอาหารจะช่วยดูดซึมแคลเซียมและนำไปใช้ในร่างกาย
VITAMIN DEFICIENCY ได้รับการรักษาอย่างไร?
การขาดวิตามินดีเป็นภาวะที่สำคัญและจำเป็นต้องได้รับการรักษา การรักษาภาวะขาดวิตามินดี ถ่ายโดยการฉีดเข้าร่างกายโดยตรงด้วยเข็มหรือยารับประทาน วิธีการรักษาอื่น ๆ ได้แก่ เป็นความสามารถของผิวหนังในการมองเห็นแสงแดดโดยเฉพาะในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน อย่างไรก็ตามยิ่งไปกว่านั้นก็เป็นอันตรายเนื่องจากแสงแดดเริ่มส่งผลที่เป็นอันตรายเมื่อดวงอาทิตย์อยู่ที่ด้านบนสุด มีความจำเป็นต้องระมัดระวังในเรื่องนี้
อาหารที่มีวิตามินดีคืออะไร?
ควรเลือกอาหารจากธรรมชาติและสมุนไพรหรือออร์แกนิกโดยเฉพาะ เหล่านี้;
ปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนและปลาแซลมอน
2. ตับ
3. ชีส
4. เห็ด
5. ไข่โดยเฉพาะไข่แดง
