ระวังอาการปวดและชาที่นิ้ว!
โดยระบุว่า Carpal Tunnel Syndrome ซึ่งพบได้บ่อยที่สุดในกลุ่มโรคมือสามารถเปลี่ยนชีวิตให้กลายเป็นฝันร้ายได้ Kerem Bıkmazเตือนเกี่ยวกับอาการปวดและชาที่นิ้ว ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมประสาทนพ. Kerem Bıkmaz "ค่ามัธยฐานของ Carpal Tunnel Syndrome มักพบในผู้หญิงอายุ 40-60 ปีโดยเฉพาะในกลุ่มอาชีพเช่นนักเปียโนช่างทำผมนักคอมพิวเตอร์นายธนาคารทันตแพทย์ช่างแกะสลักแม่บ้าน" ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดมากที่สุด การสูญเสียพลังงาน สังเกตว่าอาการแรกของโรค Carpal Tunnel Syndrome คืออาการชาที่มือและข้อมือ Op.Dr. เหนื่อยล้า "ปวดแสบปวดร้อนหรือรู้สึกเสียวซ่าข้อร้องเรียนของคุณจะเด่นชัดขึ้นโดยเฉพาะในเวลากลางคืนมีปัญหาในการหยิบจับสิ่งของโดยไม่ทำหล่นและปวดเมื่อเคลื่อนไหวมือซ้ำ ๆ เช่นการใช้แป้นพิมพ์หรือเมาส์ของคอมพิวเตอร์" เขากล่าว
ประสบการณ์เพิ่มขึ้นการซิงโครไนซ์ CARPAL TUNNEL
ระบุว่าโรคต่างๆเช่นการตั้งครรภ์และเบาหวานมีผลต่อกลุ่มอาการนี้นพ. เหนื่อยล้า” นอกจากนี้โรคไทรอยด์วัยทองกระดูกหักหรือเคลื่อนที่ข้อมือและโรคอ้วนมากเกินไปจะเพิ่มอุบัติการณ์ของโรคการหยิบจับสิ่งของด้วยมือบ่อย ๆ และรุนแรงจะเพิ่มอุบัติการณ์ของการงอข้อมือและข้ออักเสบสำหรับการรักษาหลังจากครั้งแรก การเกิดข้อร้องเรียนเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องนำไปใช้ทันทีหากไม่ได้ผลสามารถกำหนดยาต้านการอักเสบเพื่อลดอาการบวมน้ำหรือสามารถใช้การฉีดคอร์ติโซนกับข้อมือได้แนะนำให้ใช้การออกกำลังกายมือและข้อมือพิเศษบางอย่างเพื่อลด ความเจ็บปวด หากไม่สามารถกู้คืนได้สามารถใช้เทคนิคการผ่าตัดที่แตกต่างกันเพื่อขจัดแรงกดบนเส้นประสาทมัธยฐานได้ เทคนิคที่พบบ่อยที่สุดคือวิธีการที่เรียกว่า carpal tunnel release ซึ่งสามารถใช้ได้โดยวิธีเปิดหรือการส่องกล้อง ในการผ่าตัดแบบเปิดจะมีการทำแผลที่บริเวณข้อมือและเส้นประสาทจะถูกปล่อยออกโดยการตัดแถบที่สร้างแรงกดบนเส้นประสาทกลาง ในวิธีการส่องกล้องจะมีการทำแผลเล็กลงมีการถ่ายภาพอุโมงค์ด้วยกล้องขนาดเล็กและเทปจะถูกตัดออก
ชิ้นส่วนที่ถือด้วยมือควรเป็นชิ้นส่วนที่เหมาะสมกับขนาดของมือ
โดยระบุว่าควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวขึ้นและลงของข้อมือเป็นเวลานานและแรงจับสิ่งของให้แน่นด้วยนิ้ว (เช่นเข็มเย็บผ้า) และควรงอข้อมือไปทางนิ้วหัวแม่มือหรือนิ้วก้อย อย่าเพิ่งเหนื่อย” เราต้องใส่ใจกับคำแนะนำบางประการเพื่อหลีกเลี่ยงโรค Carpal Tunnel ระวังอย่าบรรทุกสิ่งของโดยหงายฝ่ามือขึ้นอยู่ห่างจากสายรัดข้อมือที่คับแน่น (เช่นนาฬิกาข้อมือ) หลีกเลี่ยงการใช้งานมาก การสั่นสะเทือนที่เย็นหรือไม่มีการป้องกันและเก็บวัตถุที่ใช้บ่อยเช่นโทรศัพท์ไว้ในพื้นที่ทำงานของคุณดังนั้นหลีกเลี่ยงการเอื้อมมือมากเกินไปอย่าจับพวงมาลัยแน่นเกินไปขณะขับรถหรือถือสิ่งของพักมือให้มากที่สุดวางมือทุก ๆ 15 นาทีในขณะที่ใช้เครื่องพิมพ์ดีดหรือแป้นพิมพ์หลีกเลี่ยงการถือแปรงทาสีปากกาหนังสือพิมพ์หรือหนังสือเป็นเวลานานหลีกเลี่ยงเป็นสิ่งสำคัญมากในท่าทางทั่วไปของร่างกายเมื่อใช้มือ
ความสูงของพื้นที่ทำงานควรจัดให้อยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลางหรือเกือบตรงในขณะนั่งหรือยืน ในระหว่างการทำงานควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้ไหล่ว่างเพียงพอและข้อศอกอยู่ด้านข้างอย่างสบาย ขณะนั่งเท้าควรอยู่บนพื้นเพื่อให้รองรับหลังและเอวได้ดี ควรปรับเก้าอี้นั่งสำหรับแต่ละคน การเลือกใช้เครื่องมือช่างเป็นสิ่งสำคัญ ส่วนที่ถือของด้ามจับควรได้สัดส่วนกับขนาดมือของคุณ เมื่อคุณเรียนรู้งานใหม่ที่ต้องใช้มือของคุณอย่างกว้างขวางให้เวลากับมือของคุณเพื่อทำความคุ้นเคยกับงานใหม่นี้ นี่ก็เหมือนกับนักกีฬาที่เตรียมตัวสำหรับการแข่งขันหรือการแข่งขันกีฬาอื่น ๆ ควรหยุดพักในช่วงเวลาที่เพียงพอสำหรับมือที่เหลือ หากคุณสวมถุงมือควรมีขนาดพอดีกับมือ ถ้ามันใหญ่เกินไปแรงที่ต้องจับวัตถุจะมากขึ้นถ้ามันแน่นเกินไปมันจะบีบมือ”
