วิตามินชนิดเดียวที่ดีต่อสุขภาพตา!

ปกป้องเซลล์ดวงตาของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพตาและโรคพญ. Fatih Atmaca สมาชิกคณะกล่าวว่า“ วิตามินเอไม่เพียง แต่รักษาสุขภาพโดยทั่วไป แต่ยังช่วยปกป้องดวงตาและชะลอการลุกลามของปัญหาสายตาที่รุนแรงขึ้นอีกด้วยวิตามินเอช่วยปกป้องผิวตา (กระจกตา) โดยการหล่อลื่นเซลล์ตาดังนั้นวิตามินเอ มักจะถูกเติมลงในยาหยอดตา” กล่าว

รับได้อย่างง่ายดายผ่านอาหาร

นอกจากสุขภาพตาแล้ววิตามินเอยังมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของกระดูกสุขภาพผิวหนังและระบบภูมิคุ้มกันด้วย” ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพตาและโรคกล่าว Fatih Atmaca สมาชิกคณะกล่าวว่า“ วิตามินเอสามารถหาได้ง่ายจากการรับประทานอาหารที่เหมาะสมวิตามินนี้ได้มาจาก 2 แหล่ง ได้แก่ แหล่งที่มาของสัตว์และแหล่งผักที่ได้จากผักและผลไม้ แล้วสิ่งเหล่านี้คืออะไร? ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพตาและโรคพญ. สมาชิกคณะ Fatih Atmaca ระบุแหล่งที่มาของวิตามินเอดังนี้:

แหล่งที่มาของวิตามินในสัตว์:

ตับ

น้ำมันตับปลา

- ไก่

- แซลมอน

- กุ้ง

ชีส

- โยเกิร์ต

- ไข่แดง

- เนย

ครีมหนัก

แหล่งสมุนไพรของวิตามิน A:

- มันฝรั่งหวาน

กะหล่ำปลี

- แครอท

ผักโขม

- ผักกาดหอม

- หน่อไม้ฝรั่ง

- หอม

- ฟักทอง

- แครอท

- มะเขือเทศ