วิตามินชนิดเดียวที่ดีต่อสุขภาพตา!
ปกป้องเซลล์ดวงตาของคุณ
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพตาและโรคพญ. Fatih Atmaca สมาชิกคณะกล่าวว่า“ วิตามินเอไม่เพียง แต่รักษาสุขภาพโดยทั่วไป แต่ยังช่วยปกป้องดวงตาและชะลอการลุกลามของปัญหาสายตาที่รุนแรงขึ้นอีกด้วยวิตามินเอช่วยปกป้องผิวตา (กระจกตา) โดยการหล่อลื่นเซลล์ตาดังนั้นวิตามินเอ มักจะถูกเติมลงในยาหยอดตา” กล่าว
รับได้อย่างง่ายดายผ่านอาหาร
นอกจากสุขภาพตาแล้ววิตามินเอยังมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของกระดูกสุขภาพผิวหนังและระบบภูมิคุ้มกันด้วย” ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพตาและโรคกล่าว Fatih Atmaca สมาชิกคณะกล่าวว่า“ วิตามินเอสามารถหาได้ง่ายจากการรับประทานอาหารที่เหมาะสมวิตามินนี้ได้มาจาก 2 แหล่ง ได้แก่ แหล่งที่มาของสัตว์และแหล่งผักที่ได้จากผักและผลไม้ แล้วสิ่งเหล่านี้คืออะไร? ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพตาและโรคพญ. สมาชิกคณะ Fatih Atmaca ระบุแหล่งที่มาของวิตามินเอดังนี้:
แหล่งที่มาของวิตามินในสัตว์:
ตับ
น้ำมันตับปลา
- ไก่
- แซลมอน
- กุ้ง
ชีส
- โยเกิร์ต
- ไข่แดง
- เนย
ครีมหนัก
แหล่งสมุนไพรของวิตามิน A:
- มันฝรั่งหวาน
กะหล่ำปลี
- แครอท
ผักโขม
- ผักกาดหอม
- หน่อไม้ฝรั่ง
- หอม
- ฟักทอง
- แครอท
- มะเขือเทศ
