ผิวแห้งใช้อะไรดี?
จะทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง?
สวมถุงมือในความเย็น: ผิวแห้งมักเกิดขึ้นบ่อยในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเนื่องจากความชื้นต่ำ เราจำเป็นต้องปกป้องบริเวณที่สัมผัสกับอากาศหนาวเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งมือของเราด้วยถุงมืออาบน้ำสั้น ๆ : แม้ว่าการอาบน้ำบ่อย ๆ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขอนามัยของร่างกาย การอาบน้ำที่ใช้โฟมอาบน้ำเป็นเวลานานและการอาบน้ำด้วยน้ำร้อนจะช่วยเพิ่มความแห้งกร้านของผิว ด้วยเหตุนี้เวลาอาบน้ำและอาบน้ำจึงควรสั้นและควรใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวหลังจากออกจากห้องอาบน้ำ
ใช้สบู่มัน: เนื่องจากสบู่ทำให้ผิวแห้งควรใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ปราศจากสบู่ที่มีค่า pH 5.5 หรือสบู่ที่มีน้ำมันและกลีเซอรีนสูง
หลีกเลี่ยงสารเคมี: ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผงซักฟอกอะซิโตนและสารเคมีบ่อยๆ
อย่าแต่งกายแน่นเกินไป: เนื่องจากเสื้อผ้าที่รัดมากอาจทำให้ผิวหนังแห้งและระคายเคืองเนื่องจากการเสียดสีจึงควรเลือกใช้เสื้อผ้าอย่างระมัดระวัง
ทำให้สำนักงานเปียก: โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศอาจบ่นว่าผิวแห้งเนื่องจากความชื้นต่ำที่เกิดจากเครื่องปรับอากาศ ควรใช้ความระมัดระวังไม่ให้ความชื้นในห้องต่ำ
สิ่งที่ควรคำนึงถึงในโภชนาการเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง?
เพื่อป้องกันความแห้งกร้านของผิวเราจำเป็นต้องดูแลโภชนาการของเราและรับแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายของเราอย่างสม่ำเสมอ
ในบรรดาอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอเราสามารถนับมันฝรั่งแอปริคอตแห้งมะม่วงตับและแครอทได้ ประเด็นที่ควรพิจารณาในขณะที่รับประทานวิตามินเอคือวิตามินเอมากเกินไปอาจเป็นพิษและเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณที่คุณต้องบริโภคควรปรึกษาแพทย์ของคุณอย่างแน่นอน
อาหารที่คุณทานได้สำหรับวิตามินบี ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มส้มเขียวหวานผักใบเขียวบรอกโคลีกะหล่ำดอกและพริกไทย
คุณควรทานวิตามินอีเพื่อลดความเสียหายที่เกิดจากการสูบบุหรี่และมลพิษทางอากาศต่อร่างกาย แหล่งวิตามินอี ได้แก่ ผักโขมเฮเซลนัทน้ำมันพืชมะกอกและหน่อไม้ฝรั่ง
อาหารที่ดีสำหรับผิวแห้งควรมีกรดไขมันและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพรวมถึงวิตามินที่จำเป็น น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีและมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็นต่อร่างกาย ผู้ที่มีผิวแห้งแนะนำให้บริโภคปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าและถั่วเช่นวอลนัทเป็นระยะ ๆ
จุดสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการป้องกันไม่ให้ผิวแห้งคือการดื่มน้ำให้เพียงพอ ปริมาณน้ำที่จำเป็นสำหรับทุกคนอาจแตกต่างกัน แต่ปริมาณที่แนะนำคือดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว น้ำช่วยให้ระบบยังคงสะอาดโดยการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายทางไต
