นมอัลมอนด์มีประโยชน์อย่างไร? นมอัลมอนด์อ่อนตัวใช้ทำอะไร?
อัลมอนด์ที่เป็นมิตรต่อสุขภาพเป็นแหล่งแคลเซียมที่อุดมไปด้วย มีแคลเซียมประมาณ 500 มก. ในอัลมอนด์ 200 กรัม เป็นหนึ่งในนมจากพืชที่นิยมใช้กันมากที่สุดในโลก หนึ่งในประเด็นที่มักจะอยู่ในวาระการประชุมเกี่ยวกับนมอัลมอนด์คือนมอัลมอนด์ทำอะไรได้บ้าง เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มช่วยลดน้ำหนักที่ดีที่สุด นอกจากนี้ยังปราศจากแลคโตสและอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมและแคลเซียม ด้วยวิธีนี้จะช่วยปกป้องคุณจากโรคต่างๆ นมนี้มีแคลอรี่ต่ำมาก มีคำถามสองสามข้อที่หลายคนสงสัยเกี่ยวกับนมอัลมอนด์ คำถามเหล่านี้มักเป็นคำถามที่ถามบ่อยเช่นนมอัลมอนด์ทำอย่างไรและควรดื่มนมอัลมอนด์มากแค่ไหน คุณสามารถทำเค้กพุดดิ้งพุดดิ้งและอาหารอื่น ๆ อีกมากมายด้วยนมอัลมอนด์ ระวังอย่าบริโภคมากเกินไป แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของนมอัลมอนด์มีอะไรบ้าง? เราจะตอบคำถามที่สงสัยนี้ นมอัลมอนด์อ่อนตัวลงนมอัลมอนด์ระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์อย่างไร? นี่คือรายละเอียด
ประโยชน์ของนมอัลมอนด์
ประโยชน์ของนมอัลมอนด์บำบัดนี้มีมากมายนับไม่ถ้วน ประโยชน์ประการแรกคือนมอัลมอนด์ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจด้วยไขมันและไฟเบอร์ที่ดีต่อสุขภาพ
•อัลมอนด์มีฤทธิ์ในการลดคอเลสเตอรอลที่เป็นมะเร็ง
•ช่วยให้คุณอิ่ม ด้วยวิธีนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย
•ด้วยวิตามินอีที่มีอยู่มากมายในนมอัลมอนด์จึงช่วยให้ผิวสดใสและยังช่วยปกป้องจากรังสี UV ที่เป็นอันตราย
•ช่วยป้องกันผมร่วง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเส้นผมและให้ความเงางาม
•วิตามินอีในนมอัลมอนด์มีประโยชน์ต่อสุขภาพตา ดูเหมือนว่าจะป้องกันภาวะร้ายแรงของดวงตารวมทั้งต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อมในตา
แคลอรีนและคุณค่าทางโภชนาการของนมอัลมอนด์
แคลอรี่ของนมอัลมอนด์ซึ่งทำโดยการบดผลอัลมอนด์และเติมน้ำ 200 กรัมเรียกว่า 30 กิโลแคลอรี คุณค่าทางโภชนาการของนมอัลมอนด์ ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 14% โปรตีน 14% และไขมัน 71%
วิธีการบริโภคนมอัลมอนด์
แช่นมอัลมอนด์อัลมอนด์ดิบหนึ่งถ้วยในน้ำเป็นเวลา 12 ชั่วโมงจากนั้นล้างออกและปอกเปลือกอัลมอนด์ที่คุณเอาออกจากน้ำแล้วนำไปผ่านเครื่องปั่นที่ทรงพลังเป็นเวลาหนึ่งนาทีด้วยน้ำ 250 มล. จากนั้นเติมน้ำ 750 มล. แล้วปั่นต่ออีกนาที ส่งนมอัลมอนด์ที่ต้องการผ่านผ้าหรือกระชอนเนื้อละเอียด ตอนนี้นมของคุณพร้อมแล้ว คุณสามารถบริโภคนมนี้ได้โดยเพิ่มลงในคอร์นเฟลกเหมือนนมอื่น ๆ คุณยังสามารถเพิ่มลงในกาแฟหรือชาของคุณ คุณยังสามารถใช้ในการทำพุดดิ้งหรือไอศกรีมได้อีกด้วย
อัลมอนด์ทำให้นมลดลงหรือไม่?
ผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อสุขภาพซึ่งเป็นแหล่งบำบัดช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่มีอยู่ จากการศึกษาในสเปนกับชายและหญิงที่เป็นผู้ใหญ่ 8,000 865 คนพบว่าผู้ที่บริโภคอัลมอนด์อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 31 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้รับประทานอัลมอนด์
การเปรียบเทียบนมของอัลมอนด์กับนมวัว
คุณสมบัติหลักที่ทำให้นมอัลมอนด์แตกต่างจากนมวัวคือนมวัวเป็นนมจากสัตว์และเป็นธรรมชาติและนมอัลมอนด์เป็นพืชผัก นอกจากนี้นมวัวยังมีแลคโตสและโปรตีนจากสัตว์ นมอัลมอนด์ไม่มีแลคโตสและด้วยคุณสมบัตินี้คุณอาจไม่พบอาการแพ้ นอกจากนี้นมอัลมอนด์ 1 แก้วมีคาร์โบไฮเดรตเพียง 1 กรัมและไขมัน 3 กรัมในขณะที่นมวัวมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 12 กรัมและไขมัน 8 กรัม
ประโยชน์ของนมอัลมอนด์สำหรับผิวกาย
•น้ำนมอัลมอนด์บำบัดมีประโยชน์ต่อผิวและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ นมอัลมอนด์ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระป้องกันการก่อตัวของอนุมูลอิสระที่ไม่ต้องการ นอกจากนี้ยังป้องกันริ้วรอยของผิว
•ปกป้องผิวจากแสงแดด
•ทำความสะอาดผิว
•ต้องใช้ความเหนื่อยล้าของผิว
•ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
อัลมอนด์มิลค์ระหว่างตั้งครรภ์
อัลมอนด์ยังเป็นเพื่อนที่สำคัญมากสำหรับสตรีมีครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์อีกด้วย ด้วยโปรตีนที่มีอยู่จึงช่วยพัฒนามวลกล้ามเนื้อของทารก หนึ่งในหัวข้อที่น่าสงสัยที่สุดของมารดาที่มีครรภ์สำหรับทารกคือเมื่อให้นมอัลมอนด์แก่ทารก เนื่องจากนมอัลมอนด์มีน้ำตาลมากเกินไปจึงควรใช้โดยได้รับความเห็นชอบจากแพทย์เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ เป็นที่ทราบกันโดยทั่วไปว่าการดื่มนมอัลมอนด์ให้ทารกหลังอายุ 2 ปีปลอดภัยกว่า
ด้วยการเป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่อุดมไปด้วยจึงช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้ดีขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และคุณไม่มีปัญหาท้องผูก นอกจากนี้ด้วยแคลเซียมที่มีอยู่ในนมอัลมอนด์จึงช่วยเสริมพัฒนาการด้านกระดูกและฟันของลูกน้อย
