ความลับของโปรตีนคุณภาพคือนมสองแก้วทุกวัน!
นม 1 ลิตรมีโปรตีน 32 กรัม
เน้นความสำคัญของการบริโภคโปรตีนเป็นประจำซึ่งจำเป็นต่อการมีชีวิตที่แข็งแรงและเป็นแหล่งของการเจริญเติบโตของเด็กและลดความเสี่ยงต่อโรคในผู้ใหญ่ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำถึงความจำเป็นในการดื่มนมเป็นประจำทุกวัน ศ. ดร. ในคำแถลงของเขาในเรื่องนี้ Murat Baş; “ นมเป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญในอาหารของเรานม 1 ลิตรมีโปรตีน 32 กรัมดังนั้นโปรตีนในนมจึงมีส่วนสำคัญในการสร้างเซลล์และเนื้อเยื่อพัฒนาการของผมและเล็บมีส่วนอย่างมากในการ การเจริญเติบโตและพัฒนาการอีกทั้งยังช่วยพัฒนาการและการทำงานของกล้ามเนื้อให้แข็งแรง” กล่าว
ศ. ดร. Başโดยเน้นถึงความสำคัญของโปรตีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อพัฒนาการทางร่างกายและสมองของเด็ก ๆ ว่า“ ควรบริโภคนมคุณภาพสูงที่มีโปรตีนจริงทุกวันโปรตีนในนมมีคุณภาพสูงกว่าโปรตีนในอาหารอื่น ๆ ที่ร่างกายของเราย่อยสลายเกือบทั้งหมด ของโปรตีนในนมดังนั้นนมจึงเป็นโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ "มันเป็นหนึ่งในแหล่งอาหารหลัก" เขากล่าว
ลดความเชื่อมั่น
ศ. ดร. Murat Başระบุว่านมถูกมองว่าเป็นเพียงแหล่งแคลเซียมในสังคมเท่านั้น แต่การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ยังแสดงให้เห็นถึงผลสำคัญในการควบคุมโรคต่าง ๆ และให้ข้อมูลต่อไปนี้: "นมยังมีแร่ธาตุอื่น ๆ อีกมากมายเช่นฟอสฟอรัสแมกนีเซียม , สังกะสีและซีลีเนียมในช่วง 20 ปีที่ผ่านมามีงานวิจัยเกี่ยวกับโปรตีนจากนมเพิ่มขึ้นวันนี้เรารู้ว่าโปรตีนจากนมมีผลดีโดยตรงต่อความดันโลหิตสูงภาวะไขมันในเลือดสูงและความดันโลหิตสูงนอกจากนี้โปรตีนจากนมยังช่วยปรับปรุงสุขภาพการเผาผลาญโดยทางอ้อมด้วยการเพิ่มมวลร่างกายและลดความอ้วน .”
