แก้ปวดหลังอะไรดี?
โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องในพื้นที่คงที่เป็นความเจ็บปวดที่ควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง อาการปวดหลังอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุและสภาวะสุขภาพของบุคคล แต่มักเกิดจากโครงสร้างกระดูกที่ค่อยๆอ่อนแอลงเมื่ออายุมากขึ้น
สาเหตุของอาการปวดหลัง
ความเจ็บปวดเหล่านี้ที่สามารถเห็นได้ในทุกกลุ่มอายุส่วนใหญ่เกิดจากความผิดปกติของท่าทางและการไม่ได้ใช้งาน อย่างไรก็ตามบางครั้งความเจ็บปวดเหล่านี้อาจเป็นลางสังหรณ์ของโรคอื่น ๆ และโรคหัวใจได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการเพิ่มขึ้นของเวลาที่ใช้อยู่หน้าคอมพิวเตอร์ที่โต๊ะทำงานและเวลาอยู่ประจำที่ทำงานทำให้จำนวนผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังเพิ่มขึ้น
โรคนี้ซึ่งส่วนใหญ่พบในรูปแบบของโรคไขข้ออักเสบของเนื้อเยื่ออ่อนในผู้หญิงทำให้เกิดอาการปวดบริเวณคอและหลัง ไส้เลื่อนที่หลังยังเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดในบริเวณนี้ การสลายกระดูกซึ่งเกิดขึ้นในผู้หญิงที่มีอายุมากขึ้นนอกจากนี้ยังเพิ่มกระดูกหักและทำให้เกิดอาการปวดหลัง
ในเด็กและวัยรุ่นสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนใหญ่เกิดจากความโค้งของกระดูกสันหลัง อาการปวดหลังที่กระทบสะบักเป็นอาการปวดที่ต้องได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังและอาจเป็นสัญญาณของโรคหัวใจวายหรือโรคไขข้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการปวดเริ่มขึ้นในเวลากลางคืนและมีประสบการณ์อยู่ตลอดเวลาควรปรึกษาแพทย์ การอักเสบของปลายประสาทหรือที่เรียกว่างูสวัดสามารถแสดงอาการปวดหลังได้เช่นกัน ความเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสาเหตุที่ง่ายที่สุดอย่างหนึ่งของอาการปวดหลังจะผ่านไปภายในสองสามวันและสามารถระงับได้ด้วยยาบรรเทาอาการปวดและยาคลายกล้ามเนื้อ
การรักษาอาการปวดหลัง
การรักษาอาการปวดหลังควรดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญอย่างแน่นอน ก่อนอื่นควรกำหนดสาเหตุของอาการปวด อาการปวดหลังที่เกิดจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อสามารถรักษาได้ด้วยข้อควรระวังง่ายๆดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น
อย่างไรก็ตามหากอาการปวดยังคงมีอยู่เป็นเวลานานควรตรวจหาสาเหตุด้วยการตรวจภาพเช่นการวิเคราะห์เลือดการตรวจอัลตราโซนิกการเอกซเรย์คอมพิวเตอร์หรือ MRI หากไม่ได้รับการรักษาอาการปวดหลังอาจกลายเป็นฝันร้ายและส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันได้ ความเจ็บปวดเหล่านี้ซึ่งลดคุณภาพชีวิตเกิดจากการบีบอัดของแผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกกระดูกสันหลัง
การใช้วิตามินบี 12 เสริมสร้างชั้นป้องกันของร่างกายรอบ ๆ เส้นประสาท หากทาครีมแคปไซซินโดยการนวดกล้ามเนื้อหลังก่อนอื่นจะแสดงผลการเผาไหม้ แต่จะบรรเทาความเจ็บปวดโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อในบริเวณนี้
หากมีอาการปวดหลังจากสาเหตุต่างๆเช่นการเคลื่อนไหวถอยหลังอย่างกะทันหันหรือการยกของหนักควรพักผ่อน อาหารเสริมนวดหลังได้จากผู้ที่ได้รับการอบรมการนวด สำหรับอาการปวดหลังเรื้อรังควรทบทวนตำแหน่งการนอนและท่าทาง
ผู้ที่มีอาการปวดหลังเรื้อรังแนะนำให้นอนคว่ำหน้า เมื่อคุณต้องการเปลี่ยนท่าคุณสามารถนอนตะแคงและวางเบาะไว้ระหว่างขาของคุณ ตำแหน่งเหล่านี้ทำให้บริเวณเอวและหลังของคุณผ่อนคลายและลดความกดดันที่เกิดขึ้นในบริเวณนี้ ในชีวิตประจำวันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการนั่งบนเก้าอี้การนั่งในท่าตรงโดยมีเบาะรองรับเอวและหลังจะเป็นประโยชน์ การเดินเร็วและการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับบริเวณหลังเอวและคอ อย่างไรก็ตามหากอาการปวดส่งผลต่อขาของคุณและคุณรู้สึกชาคุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายและการนวดในสถานการณ์เช่นนี้และปรึกษาแพทย์
ยกเว้นกรณีที่ต้องผ่าตัดสำหรับอาการปวดหลังสามารถใช้การรักษาด้วยยาและไม่ใช้ยาได้ ในบางกรณีอาจแนะนำให้ทำสปา การประคบร้อนหรือเย็นเป็นการรักษาที่ไม่ใช้ยาทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ วิธีที่พบบ่อยที่สุดคือการทำกายภาพบำบัด จากผลของวิธีนี้ผู้ป่วยส่วนใหญ่จะกลับมามีสุขภาพแข็งแรงและหายปวดได้
การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสเฟตเป็นหนึ่งในข้อควรระวังสำหรับอาการปวดหลัง นอกจากนี้ยังมีวิธีการทางสมุนไพรบางอย่างที่สามารถใช้ได้
ยี่หร่าดำและดอกคาโมไมล์: ควรผสมกับเมล็ดดำและดอกคาโมไมล์และทาบริเวณที่เจ็บปวดด้วยผ้าอุ่นและชื้น ต้มกะหล่ำปลีวอลนัทพริกไทยดำน้ำผึ้งและพู่ข้าวโพดแล้วนวดหลังด้วยน้ำเพื่อบรรเทาบริเวณที่เจ็บปวด
เกลือน้ำส้มสายชูและแอลกอฮอล์รักษา: ส่วนผสมอีกอย่างคือผสมเกลือน้ำส้มสายชูและแอลกอฮอล์แล้วนวดบริเวณนั้นอีกครั้ง วิธีการเหล่านี้ไม่ใช่วิธีการที่แม่นยำและควรใช้อย่างพอเหมาะ
พริกขี้หนู: หลังจากนำพริกขี้หนูผสมกับแอลกอฮอล์ถูสักพักก็นำไปใช้กับบริเวณที่เจ็บปวดในรูปแบบของการนวด สามารถบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วและสามารถทาเช้าและเย็นเป็นเวลา 7 วันเพื่อให้อาการปวดรุนแรงขึ้น
กะหล่ำปลี: หลังจากอุ่นใบกะหล่ำปลีสดแล้วให้ห่อไว้ในบริเวณที่เจ็บปวด เป็นไปได้ที่จะให้ความร้อนแก่ใบกะหล่ำปลีด้วยขั้นตอนการรีดผ้า ทำซ้ำ 2-3 ครั้งต่อวัน
การรักษาน้ำผึ้ง - โหระพา: ผสมน้ำมันอัลมอนด์น้ำมันมะกอกน้ำมันออริกาโนน้ำมันโรสแมรี่น้ำมันมัสตาร์ดน้ำมันเมล็ดดำน้ำมันวอลนัทและน้ำผึ้งให้ละเอียดแล้วนวดส่วนที่เจ็บปวด หากคุณทำก่อนนอนตอนเย็นคุณจะเห็นผลจนถึงเช้า
