กินผักขมลดน้ำหนัก!
SPINACH
ผักโขมซึ่งเป็นหนึ่งในส่วนประกอบที่ขาดไม่ได้ของผักเมืองหนาวประกอบด้วยวิตามิน A, B1, B2, C, E ฟอสฟอรัสแคลเซียมเหล็กกรดโฟลิกและแร่ธาตุต่างๆ ผักโขมมีแคลอรี่ต่ำ แต่เป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการในแง่ของวิตามินและแร่ธาตุ อย่างที่ทราบกันดีว่าผักโขมนั้นดีต่อโรคโลหิตจาง ควรเป็นผักชนิดหนึ่งที่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจะชอบเป็นอันดับต้น ๆ ผักโขมช่วยในการย่อยอาหารและขับปัสสาวะ เงื่อนไขทั้งสองมีผลกระทบต่อการลดน้ำหนัก ผักโขมที่บริโภคดิบในสลัดเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่อุดมไปด้วย ความลึกลับอย่างหนึ่งของความเขียวนี้คือมันแอบโปรตีนที่ระงับความอยากอาหารเข้าสู่ร่างกายของคุณทำให้คุณสามารถบอกลาแคลอรี่ได้ โปรตีนเหล่านี้ในผักโขมช่วยลดฮอร์โมนความหิวในร่างกายของเราหลังอาหาร มันจะเป็นทางเลือกที่ดีในการบริโภคผักโขมหนึ่งชามกับโยเกิร์ตในมื้ออาหารหลักเพื่อลดน้ำหนัก
