น้ำมันมะกอกมีประโยชน์อย่างไร? ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกมีดังนี้ ...
เป็นที่รู้กันมานานหลายปีแล้วว่าน้ำมันมะกอกเป็นยาครอบจักรวาล ผู้ที่มีถิ่นกำเนิดในทะเลเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งเติบโตและบริโภคมากที่สุดมีอัตราการเสียชีวิตต่ำที่สุดในโลกเมื่อเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นน้ำมันมะกอกจึงไม่หายไปจากโต๊ะ น้ำมันมะกอกมีประโยชน์อย่างไร? น้ำมันมะกอกให้ประโยชน์อะไรบ้าง? ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกมีดังนี้ ...
- น้ำมันมะกอกช่วยลดน้ำหนัก
- น้ำมันมะกอกช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
- น้ำมันมะกอกช่วยในการย่อยอาหาร
- น้ำมันมะกอกช่วยปกป้องสุขภาพผิว
- น้ำมันมะกอกช่วยปกป้องสุขภาพของหัวใจ
- น้ำมันมะกอกช่วยชะลอวัย
- น้ำมันมะกอกป้องกันโรคนิ่ว
- น้ำมันมะกอกเสริมสร้างผนังเซลล์
- น้ำมันมะกอกช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
ประโยชน์หลักของน้ำมันมะกอก ...
ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันมะกอก ได้แก่ การรักษามะเร็งลำไส้และเต้านมเบาหวานปัญหาหัวใจโรคไขข้อและคอเลสเตอรอลสูง นอกจากนี้ยังช่วยในการลดน้ำหนักเพิ่มการเผาผลาญป้องกันการย่อยอาหารและความชรา เป็นส่วนประกอบสำคัญในการปรุงอาหารหลายชนิดและยังมีประโยชน์ในการรักษาโรคอีกด้วย
เนื่องจากอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวจึงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดของเรา น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์มีสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลและกรดโอเลอิกในระดับสูงสุด ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพกว่าเมื่อเทียบกับน้ำมันพืชอื่น ๆ
อย่างไรก็ตามมันยังมีแคลอรี่มากมายดังนั้นควรใช้ในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ 2 ช้อนโต๊ะทุกวันเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกต่อสุขภาพของมนุษย์คืออะไร? นี่คือประโยชน์ต่อผิวและกระเพาะอาหาร ...
น้ำมันมะกอกมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย บางส่วน ได้แก่ :
ลดน้ำหนัก
ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์อธิบายว่าการเพิ่มน้ำหนักจากไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่พบในน้ำมันมะกอกเป็นเรื่องยากมาก การศึกษาเกี่ยวกับน้ำมันมะกอกได้เปิดเผยผลลัพธ์ในเชิงบวกในการใช้เพื่อลดน้ำหนัก
เพิ่มเมตาโบลิสม์
น้ำมันมะกอกช่วยเร่งการเผาผลาญโครงสร้างกระดูกและพัฒนาการทางสมองในเด็ก เป็นแหล่งวิตามินอีชั้นยอดที่มีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้สูงอายุ
เพิ่มมิติ
เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำมันมะกอกช่วยกระบวนการย่อยอาหาร ใช้เป็นน้ำมันสมุนไพรเพื่อทำความสะอาดระบบย่อยอาหารและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้
ส่งเสริมสุขภาพผิว
น้ำมันมะกอกมีวิตามินอีสูงและวิตามินนี้ช่วยปกป้องผิวจากปัจจัยภายนอกเช่นแสงแดดและลม นอกจากนี้น้ำมันมะกอกยังเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดีอย่างยิ่ง ช่วยปกป้องผิวจากการอักเสบสิวโรคกุหลาบและมะเร็งผิวหนังด้วยปริมาณวิตามินอี สามารถใช้ภายนอกในการรักษารอยแตกที่ส้นเท้า นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของเส้นผม
ลดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
น้ำมันมะกอกธรรมชาติประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 70 เปอร์เซ็นต์ เป็นผลให้ช่วยลดการสะสมของคอเลสเตอรอลในเลือดและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
ลดระดับ CHOLESTEROL
LDL คอเลสเตอรอลเป็นคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหัวใจในปอด น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระประมาณ 40 ชนิดช่วยลดผลกระทบออกซิเดชั่นของคอเลสเตอรอล LDL นอกจากนี้ยังเพิ่มระดับ HDL คอเลสเตอรอล
ป้องกันการติดเชื้อ
น้ำมันมะกอกอุดมไปด้วยฟีนอลที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านจุลชีพ เป็นผลให้การใช้งานช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคและบรรเทาอาการอักเสบ
ชะลอความแก่
น้ำมันมะกอกอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอกระบวนการชราตามธรรมชาติของร่างกายมนุษย์ ใช้ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและสมุนไพรธรรมชาติบำบัดน้ำมันมะกอกช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ
ป้องกันหิน SAFRA
การใช้น้ำมันมะกอกยังมีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคนิ่ว
เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกำแพงเซลล์
น้ำมันมะกอกมีโพลีฟีนอลที่ช่วยสร้างผนังเซลล์ให้แข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ยังเพิ่มความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดที่ป้องกันคุณจากโรคหัวใจต่างๆ
ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
กล่าวกันว่าน้ำมันมะกอกช่วยปกป้องร่างกายมนุษย์จากการเติบโตของมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ การวิจัยทางการแพทย์ที่มหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ดแสดงให้เห็นสัญญาณเชิงบวกว่าปริมาณกรดของน้ำมันนี้อาจป้องกันการเกิดมะเร็งทวารหนักและมะเร็งลำไส้
ป้องกันมะเร็งเต้านม
การศึกษาล่าสุดพบว่าไฮดรอกซีไทโรซอลซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของน้ำมันมะกอกสามารถช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมในสตรีวัยหมดประจำเดือนได้
ความร้อน
การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่ทำจากอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว (พบในน้ำมันมะกอกและถั่ว) ไนไตรต์และไนเตรต (พบในผักใบเขียว) สามารถป้องกันคุณจากความดันโลหิตสูงได้
ความสนใจในขณะที่บริโภคน้ำมันมะกอก!
การใช้น้ำมันมะกอกทั้งภายในและภายนอกเป็นเวลานานสามารถทำอันตรายได้มากกว่าผลดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดื่มมากเกินไปทำให้เกิดผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร
