anitafrikaretreatcentre.com

แตงโมหนึ่งในผลไม้ยอดนิยมของฤดูร้อนเริ่มเข้ามาแทนที่ นักโภชนาการ Selma Uçarตั้งข้อสังเกตว่าแตงโมมีประโยชน์มากมายรวมถึงคุณสมบัติในการป้องกันมะเร็งเมื่อบริโภคอย่างถูกต้อง โดยเน้นย้ำว่าในสังคมตุรกีโดยทั่วไปมักบริโภคแตงโมหลังอาหารและเมล็ดของมันจะถูกแยกออกจากกันUçarกล่าวว่า“ แตงโมที่รับประทานหลังอาหารทำให้ท้องอืดและอาหารไม่ย่อยควรบริโภคแตงโมในขณะท้องว่างหรือด้วยเมล็ดแยกกันระหว่างมื้ออาหารหากบริโภค ด้วยวิธีนี้จึงมีประโยชน์มากมายจากไตสู่หัวใจ " กล่าว.

Uçarเน้นย้ำว่าแตงโมมีวิตามินบีและซีจำนวนมากดังนั้นจึงให้พลังและพลังงานแก่ร่างกายและขีดเส้นใต้ว่าเป็นสารป้องกันมะเร็งที่ดีด้วยคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ เป็นการแสดงออกว่าแตงโมไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอลนอกจากนี้ยังทำงานในลำไส้และควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้เนื่องจากเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดี "แตงโมป้องกันมะเร็งลำไส้ชนิดต่างๆด้วยคุณสมบัตินี้นอกจากนี้เนื่องจากส่วนใหญ่ของมันคือ น้ำช่วยลดความจำเป็นในการเพิ่มของเหลวในฤดูร้อนและควบคุมปัสสาวะโดยกระตุ้นการทำงานของไต

"ทำลายเมล็ดด้วยฟันของคุณ"

โดยเน้นย้ำว่าเด็ก ๆ ควรบริโภคแตงโมมาก ๆ เพื่อให้ได้รับประทานอาหารที่สมดุลและเพื่อให้ได้ของเหลวเพียงพอในช่วงฤดูร้อนUçarได้ให้คำแนะนำแก่ผู้ปกครองดังต่อไปนี้: "คำแนะนำของเราสำหรับผู้ปกครองคือเด็ก ๆ ควรกินแตงโมมาก ๆ แทนการดื่มเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรดใน ในช่วงฤดูร้อนเพื่อให้พวกเขาอยู่ตรงหน้าพวกเขา "