5 เหตุผลอันทรงพลังในการกินโยเกิร์ต
1 สร้างฤทธิ์ต้านพิษต่อยาปฏิชีวนะ: เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องใช้ยาปฏิชีวนะคุณควรจำไว้ว่าโยเกิร์ตมีความสำคัญมากขึ้นในอาหารประจำวันของคุณ ยาปฏิชีวนะก่อให้เกิดการทำลายแบคทีเรียที่เป็นอันตรายซึ่งก่อให้เกิดโรคในร่างกายและทำให้แบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ตาย หากคุณต้องการให้แบคทีเรียที่มีประโยชน์เกี่ยวกับการใช้ยาปฏิชีวนะถูกเก็บรักษาไว้ในลำไส้คุณไม่ควรละเลยที่จะกินโยเกิร์ตหลังจากรับประทานยาปฏิชีวนะ
2 กระตุ้นการผลิตวิตามินบี: ร่างกายของเราสร้างวิตามินได้น้อยมาก เหตุการณ์ทางชีววิทยาในลำไส้นี้ใช้ได้กับวิตามินบีและวิตามินเคบางชนิดเท่านั้น วิตามินกลุ่มบี เนื่องจากมีส่วนสำคัญในการปรับสมดุลพลังงานของร่างกายการส่งผ่านระบบประสาทและการป้องกันโรคระบบภูมิคุ้มกันจึงจำเป็นต้องรับประทานพร้อมกับอาหาร อย่างไรก็ตามโยเกิร์ตมีผลวิเศษ ผู้รับประทานโยเกิร์ตเป็นประจำจะเริ่มสร้างวิตามินกลุ่มบีในลำไส้ เพื่อให้ได้ผลเช่นนี้คุณควรบริโภคโยเกิร์ตพร้อมกับน้ำ ด้วยเหตุนี้คุณควรกินโยเกิร์ตปกติไม่ใช่โยเกิร์ตที่ทำให้เครียด
3 สมดุลน้ำตาลในเลือด: มีการศึกษารายงานว่าคนที่กินโยเกิร์ตแบบไม่เปรี้ยวและขาดมันเนยจะมีระดับน้ำตาลในเลือดปกติ นอกจากนี้เนื่องจากโยเกิร์ตเป็นอาหารที่ผ่านเข้าไปในลำไส้ได้ช้าจึงสะท้อนน้ำตาลในเลือดได้ช้ามากหลังรับประทานอาหาร ด้วยเหตุนี้ฉันจึงแนะนำให้คุณทานโยเกิร์ตแบบธรรมดาไม่มีมันเนยและไม่เปรี้ยวในมื้ออาหารของคุณ
4 เป็นเกราะป้องกันโรคตามธรรมชาติ: ความจริงที่ว่ามันมีกรดแลคติกเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดที่ทำให้โยเกิร์ตแตกต่างจากอาหารอื่น ๆ กรดแลคติกป้องกันการเจริญเติบโตของสารที่ก่อให้เกิดมะเร็งโดยการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมในลำไส้ให้เป็นกรดกล่าวอีกนัยหนึ่งคือการลด pH ของสิ่งแวดล้อมในขณะเดียวกันก็เพิ่มเมตาบอไลต์เสริมภูมิคุ้มกันด้วย โดยพื้นฐานแล้วโยเกิร์ตเป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ดีเยี่ยม แบคทีเรียกรดแลคติกในโยเกิร์ต มีผลร้ายแรงในการป้องกันมะเร็งการติดเชื้อโรคระบบทางเดินอาหารและโรคหอบหืด การบริโภคโยเกิร์ตทุกวันและสดใหม่จะเพิ่มผลในการป้องกันโรคนี้มากยิ่งขึ้น
5 ช่วยลดการย่อยอาหาร: Lactobacillus Bulgaricus พบในโยเกิร์ตเป็นแบคทีเรียพิเศษที่ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และไม่พบในอาหารใด ๆ โยเกิร์ตป้องกันการเกิดอาการท้องร่วงโดยการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายด้วยกรดแลคติกและช่วยให้ลำไส้มีสภาพแวดล้อมในร่มที่ดีต่อสุขภาพ เห็นได้ชัดว่าเราสามารถพูดได้ว่าผลิตภัณฑ์นมหมักที่เก็บแคลเซียมนี้เป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดลำไส้ที่สมบูรณ์ โยเกิร์ต; เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมหลังรับประทานอาหารเนื่องจากมีโปรตีนจากสัตว์ที่มีคุณภาพสูงนอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่มในลำไส้
