โปรไบโอติกช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
ลดความเสี่ยง แบคทีเรียที่เป็นมิตร ต้องการแลคโตบาซิล 4-10 พันล้านต่อวัน การเตรียมแลคโตบาซิลลัสมีอยู่ในรูปแบบผงของเหลวแคปซูลและแท็บเล็ต ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ 'เคลือบลำไส้' ที่ป้องกันไม่ให้แคปซูลเปิดในกระเพาะอาหารและอนุญาตให้ส่งสิ่งมีชีวิตไปยังลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ได้ การให้ยาขึ้นอยู่กับจำนวนของสิ่งมีชีวิต การทานแลคโตบาซิลไลและบิฟิโดแบคทีเรียมที่มีชีวิตได้ 4-10 พันล้านเซลล์ต่อวันนั้นเพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่ เพิ่มการพัฒนาของคุณ 60 ต่อต้านปัญหาสุขภาพ น้ำมันปลาหนึ่งแคปซูล เป็นไปได้ที่จะต่อสู้กับปัญหาสุขภาพ 60 อย่างเช่นโรคมะเร็งโรคหัวใจโรคไขข้ออักเสบกลากโรคหอบหืดการขาดสมาธิและภาวะซึมเศร้าโดยการเสริมร่างกายด้วยน้ำมันปลาในโภชนาการประจำวัน การเตรียมน้ำมันปลาวันละครั้งช่วยให้มั่นใจได้ว่าร่างกายได้รับน้ำมันที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เพียงพอ เราชอบน้ำมันปลามากกว่าน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เพราะแม้ว่าร่างกายจะสามารถเปลี่ยนกรดอัลฟาไลโนเลอิกในน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ให้เป็นโมเลกุลที่แข็งแรงกว่า EPA และ DHA ได้ แต่การใช้น้ำมันปลาจะมีประสิทธิภาพมากกว่ามาก เมื่อเลือกการเตรียมน้ำมันปลาคุณควรเลือกแบรนด์ที่คุณไว้วางใจ จำเป็นต้องมีการควบคุมคุณภาพเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ไม่มีโลหะหนักเช่นตะกั่วและปรอทสารกำจัดศัตรูพืชน้ำมันที่เสียหาย
