อบเชยมีประโยชน์อย่างไร? ประโยชน์ของการบริโภคอบเชย
อบเชยช่วยต่อสู้กับปัญหาที่พบบ่อยมากมายตั้งแต่โรคเบาหวานไปจนถึงลดอาการปวดเมื่อย ด้วยประโยชน์ทั้งหมดนี้อบเชยจึงมีค่ามากกว่าทองคำในสมัยโบราณ เป็นที่ทราบกันดีว่าอบเชยซึ่งใช้เป็นยาแผนโบราณในการแพทย์แผนจีนและอายุรเวชนั้นดีต่อปัญหาการย่อยอาหารและกระเพาะอาหาร อบเชยมีประโยชน์อย่างไร? ประโยชน์ของการบริโภคอบเชยมีดังนี้ ...
ประโยชน์ของอบเชย
นี่คือประโยชน์ 12 ประการที่รู้จักกันดีของอบเชย
- อบเชยช่วยรักษาโรคเบาหวานประเภท 2 ได้รับการพิสูจน์จากการศึกษาว่าอบเชยช่วยลดความดันโลหิตลดน้ำตาลในเลือดและภาวะดื้อต่ออินซูลิน
- ด้วยผลการควบคุมการเผาผลาญอาหารจึงช่วยต่อสู้กับโรคอ้วน
- ช่วยลดระดับ LDL คอเลสเตอรอลที่เรียกว่าคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอลซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลที่ดี
- อบเชยซึ่งช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายในการต่อสู้กับโรคที่เกิดจากเชื้อราแบคทีเรียและไวรัสถูกใช้เป็นยาในยุคกลาง
- ด้วยคุณสมบัติในการต้านจุลชีพจึงมีส่วนช่วยในการต่อสู้กับไวรัสเอชไอวีของร่างกาย
- การใช้อบเชยมีประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาเชื้อราแคนดิดา คุณสมบัติของอบเชยนี้ได้รับการพิสูจน์โดยผลการวิจัยทางคลินิก
- มีบทบาทในการรักษาอาการของโรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน
- อบเชยมีคุณสมบัติในการต่อต้านมะเร็ง
- ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบอบเชยจึงเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ใช้ในการรักษาอาการปวดเมื่อย
- อบเชยซึ่งช่วยลดความต้านทานต่ออินซูลินมีบทบาทในการรักษาโรครังไข่ polycystic ด้วยคุณสมบัตินี้
- การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอบเชยมีประโยชน์ในการต้านอนุมูลอิสระมากมาย เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูงจึงช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดคอนเสิร์ตและโรคอื่น ๆ
- อบเชยซึ่งช่วยในการรักษาความผิดปกติของดวงตายังดีสำหรับตาแห้ง
วิธีการบริโภคอบเชย
คุณสามารถบริโภคซินนามอนสติ๊กได้โดยการต้มกับน้ำร้อนหรือคุณสามารถเพิ่มผงซินนามอนลงในผลไม้และเครื่องดื่มหลายชนิดเป็นสารให้ความหวาน ขนมปังปิ้งกับซินนามอนและแอปเปิ้ลจะเป็นทั้งอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยมาก อบเชยซึ่งคุณจะเพิ่มลงในแพนเค้กที่คุณเตรียมด้วยกะทิหรือนมอัลมอนด์และไข่จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณและรสชาติที่เพิ่มให้กับมื้ออาหาร คุณยังสามารถบริโภคอบเชยกับกล้วยและน้ำผึ้งหรือเพิ่มรสชาติให้กับนมอุ่น ๆ ของคุณด้วยซินนามอนเล็กน้อย
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของอบเชยคืออะไร?
เนื่องจากมากกว่าสิ่งอื่นใดที่เป็นอันตรายการบริโภคอบเชยมากกว่า 2.5 ช้อนชาต่อวันอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้
- อาจเป็นอันตรายต่อตับ
- อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง
- อาจทำให้เกิดแผลในปาก
- แม้ว่าการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจะถูกมองว่าเป็นประโยชน์ แต่ในกรณีที่บริโภคมากเกินไปอบเชยอาจทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงมากเกินไปซึ่งทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย
- หากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ ขอแนะนำว่าอย่ากินอบเชยโดยไม่ปรึกษาแพทย์
- ยังไม่มีการศึกษาที่พิสูจน์แล้วเกี่ยวกับการบริโภคอบเชยสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
