หม่อนมีประโยชน์อย่างไร? หม่อนอาหารมหัศจรรย์ประหลาดใจกับประโยชน์ของมัน!
ประโยชน์ของหม่อนผลไม้มหัศจรรย์ที่ขาดไม่ได้ในช่วงฤดูร้อนทำให้ประหลาดใจ มัลเบอร์รี่ซึ่งทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษและเสริมสร้างระบบย่อยอาหารปกป้องมันจากสารอันตราย อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อผิวประโยชน์ของมัลเบอร์รี่มีมากมายนับไม่ถ้วน ผลไม้ชนิดนี้ซึ่งพบสดในร้านขายของชำและตลาดดึงดูดด้วยกลิ่นของมัน หม่อนมีประโยชน์อย่างไร?
ประโยชน์ของ DUTUN คืออะไร?
มัลเบอร์รี่ซึ่งเป็นแหล่งเก็บวิตามินและแร่ธาตุที่สมบูรณ์ดึงดูดความสนใจด้วยประโยชน์ของมัน ประชาชนหลายหมื่นคนต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับคุณค่าทางโภชนาการของหม่อนในขณะที่ค้นคว้าประโยชน์ของมัน ในการติดตามข่าวสารของเราเราได้รวมประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการของหม่อนไว้
เร่งการเผาผลาญ
ดึงดูดความสนใจด้วยสีขาวและสีแดงหม่อนช่วยย่อยอาหารโดยเร่งการเผาผลาญ ด้วยเส้นใยที่ช่วยในการย่อยอาหารหม่อนจึงควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้โดยเร่งการส่งผ่านอาหารผ่านลำไส้
ช่วยเพิ่มความรู้สึกในการมองเห็น
หม่อนช่วยเพิ่มสายตา ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์ต่อดวงตาช่วยให้มองเห็นได้ดีขึ้นในขณะที่ปกป้องโครงสร้างดวงตา
เป็นผลดีสำหรับการรักษาโรคโลหิตจาง
ผักและผลไม้ดีต่อการรักษาโรคโลหิตจาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลที่น่าอัศจรรย์ของผลไม้ที่พบในธรรมชาติแนะนำให้ใช้ในการรักษาภาวะขาดธาตุเหล็ก โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กซึ่งเรียกว่าโรคโลหิตจางในสังคมคือการขนส่งออกซิเจนในโครงสร้างของเม็ดเลือดแดงในเลือดและการลดลงของปริมาณฮีโมโกลบินที่ทำให้เซลล์เหล่านี้เป็นสีแดง นี่คือเหตุผลว่าทำไมหม่อนสีแดงและสีขาวจึงดีต่อการรักษาโรคโลหิตจาง
หัวใจเป็นมิตร
จำเป็นต้องใส่ใจกับการบริโภคผักและผลไม้ที่เป็นมิตรต่อหัวใจ หม่อนเป็นมิตรต่อหัวใจและดีต่อโรค ถ้าคุณอยากให้หัวใจแข็งแรงคุณต้องกินอาหารที่มีประโยชน์กับอาหารที่เป็นมิตรต่อหัวใจ
ปกป้องระบบภูมิคุ้มกัน
มัลเบอร์รี่ช่วยปกป้องระบบภูมิคุ้มกัน ควรบริโภคผักและผลไม้ให้มากเพื่อป้องกันโรคในช่วงฤดูหนาว การใช้ประโยชน์จากวิตามินและแร่ธาตุที่กระตุ้นภูมิคุ้มกันเหล่านี้เป็นประจำจะเป็นประโยชน์
รองรับการเจริญเติบโตของกระดูก
เมื่ออายุมากขึ้นจะมีการหยุดนิ่งในพัฒนาการของกระดูก ผักและผลไม้สีเขียวสนับสนุนการพัฒนาของกระดูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหม่อนสีแดงและสีขาวมีประโยชน์อย่างมากในการพัฒนากระดูก
อุดมไปด้วยวิตามิน
ควรบริโภคผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่อร่างกาย ประกอบด้วยธาตุเหล็กไรโบฟลาวินวิตามินซีวิตามินเคโพแทสเซียมฟอสฟอรัสและแคลเซียมที่มีอยู่ในหม่อน นอกจากนี้ยังมีเส้นใยอาหารจำนวนมากซึ่งมีสาร phyllocutine ที่ดีต่อร่างกายและป้องกันโรคต่างๆ
ป้องกันโรคโลหิตจาง
เมื่อบุคคลมีภาวะขาดธาตุเหล็ก ความอ่อนแออ่อนเพลียกระสับกระส่ายปวดศีรษะเวียนศีรษะ มัลเบอร์รี่ซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อร่างกายป้องกันโรคโลหิตจาง มัลเบอร์รี่วันละกำมือดีสำหรับโรคโลหิตจาง
ต่อสู้กับการติดเชื้อ
ประโยชน์ของหม่อนซึ่งมีทั้งแคลอรี่ต่ำและต้านโรคได้นั้นมีมากมายเหลือคณานับ หม่อนต่อสู้กับการติดเชื้อและป้องกันโรค การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการบริโภคผลไม้กลุ่มเบอร์รี (สตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่หม่อนดำแครนเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ ฯลฯ ) มีผลต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นกับโรคมะเร็งอายุและการติดเชื้อแบคทีเรีย
ต่อต้านริ้วรอย
มัลเบอร์รี่เป็นสารต่อต้านริ้วรอย ด้วยวิตามินเอที่มีอยู่ทำให้เซลล์ได้รับการสร้างใหม่และปกป้องสุขภาพของผิว
คุณค่าทางโภชนาการของหม่อน
หนึ่งหน่วยบริโภค: 100 ก
แคลอรี่ (kcal) 43
ไขมันรวม 0.4 ก
ไขมันอิ่มตัว 0 ก
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.2 ก
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 ก
คอเลสเตอรอล 0 มก
โซเดียม 10 มก
โพแทสเซียม 194 มก
คาร์โบไฮเดรต 10 ก
ใยอาหาร 1.7 ก
น้ำตาล 8 ก
โปรตีน 1,4 ก
วิตามินเอ 25 IU วิตามินซี 36.4 มก
แคลเซียม 39 มก. เหล็ก 1.9 มก
